Важно понимать, что состояние здоровья во многом зависит от того, чем именно мы наполняем организм. То есть, речь идет о продуктах, что находятся на вашем столе. Оказывается, летом можно выделить список блюд, от которых лучше отказаться, если не хотите себе навредить. Что сюда входит?
Прежде всего, в летний и знойный период вам следует забыть об употреблении трансжиров. Дело в том, что наиболее губительный эффект наблюдается от них именно в жаркое время года. Трансжиры приводят к стремительному процессу старения всего организма.
Ослабевают стенки сосудов, полезные вещества хуже поступают к мозгу и сердцу. На этом фоне возрастает риск сердечнососудистых заболеваний и формирования тромбов. О каких продуктах идет речь? Вам стоит забыть или сильно урезать употребление фастфуда, кондитерских изделий, чипсов, попкорна, снеков и полуфабрикатов.
Также из летнего рациона питания следует вычеркнуть наваристый бульон и жирные варианты мяса. Организму приходится тратить слишком много энергии на то, чтобы переварить эти блюда. При этом выделяется огромный объем тепла, из-за чего возникает риск перегрева.
Многих это расстроит, но летом также стоит уменьшить количество сливочного мороженого и молочных продуктов. Почему? Просто в них используют сахар, жир, ароматизаторы и усилители вкуса в катастрофически больших количествах. Гораздо полезнее лакомиться сезонными фруктами и ягодами, если хочется сладкого.
