Существует новый рецепт от биохакеров, который предлагает долгую и здоровую жизнь. Узнайте, что нужно делать человеку, чтобы прожить до 100 лет и больше.
Пока многие из нас думают, как бы заработать новую копейку, миллионеры и миллиардеры обеспокоены собственной смертностью. Так уж повелось, что в последние годы представители Кремниевой долины (и не только) тратят миллионы долларов на то, чтобы изобрести эликсир молодости.
К сожалению, волшебной таблетки все еще не существует. Однако биохакеры предлагают рецепт, который действительно позволит вам прожить гораздо дольше своих соседей и знакомых, протянув до отметки в 100 лет.
Самой важной темой в вопросе бессмертия кажется именно питание. Пища дает нам энергию, но она же становится и причиной массы заболеваний. Прежде всего, долгожителям следует сократить, а лучше полностью исключить, сахар из питания. Вычеркиваем фруктовые соки, мед и быстрые углеводы. Все это формирует спайки и вызывает быстрое старение организма.
Некоторые также забывают о дрожжах, молоке, и газированных напитках. Каждый долгожитель обязан контролировать калории, задействовать интервальное питание и быть всегда чуточку голодным.
Еще один секрет рецепта – регулярная физическая активность. Это обязательные аэробные нагрузки, ходьба, сауна и плаванье в бассейне. Если вы занимаетесь хотя бы по 150 минут в неделю, то прибавьте к сроку жизни еще 5 лет. Если занимаетесь более интенсивно, то плюсуем 12 лет.
Также любой биохакер-долгожитель просто обязан регулярно проверять состояние здоровья по важнейшим параметрам. Это контроль уровня гормонов, функции надпочечников и щитовидной железы. Разумеется, в организме должны присутствовать все нужные витамины.
Все это поможет вам дожить до 100 лет. Однако чтобы превысить этот лимит и отметить 150 лет в здравой памяти и относительно здоровом теле, нужно использовать регенеративную медицину. То есть, это регулярное обновление или регенерация клеток и органов, которые отмирают или дают сбой в организме.
