V-kosmose.com

Какие 6 способов помогут повысить самооценку?

Самооценка – важная человеческая характеристика, определяющая то, как мы себя оцениваем. Именно от этого зависит наше поведение, место в обществе и отношение со стороны других людей. Поэтому сегодня мы опишем 6 способов, которые пригодятся людям с низкой самооценкой.


Какие 6 способов помогут повысить самооценку?

Правильно реагируйте на негатив

У вас не получится закрыться от негатива, потому что даже намеренная слепота к критике, провалам и неудачам приведет только к еще большим проблемам. Учитесь анализировать от третьего лица и абстрагироваться. Да, случилась неудача. Тогда поймите ее причины, но не корите себя за произошедшее. Это всего лишь полезный эпизод, который не определяет вас, но при правильной реакции поможет вам стать лучше.

Подбадривайте себя

Нет ничего самовлюбленного или эгоистичного в том, чтобы делать себе комплименты. Каждый раз, глядя в зеркало, оцените положительно себя. Поздравляйте себя с достижениями и подбодрите, если провалились. Существует целый мир для критики, а вот вы должны оставаться себе надежным другом.

Заведите дневник

Многие ошибочно полагают, что дневники ведут только девочки-подростки. Современные психологи говорят, что это замечательная практика. Это диалог с собою, где можно выплеснуть негатив, поплакаться, провести самоанализ и разобраться в ситуации. Откровенничайте с собою и научитесь себе доверять. Постепенно вы поймете, что многие тревоги и самокритика лишены смысла, а ваша самооценка повысится автоматически.

Активность в социуме

Если есть проблемы с самооценкой, то люди начинают закрываться и самоустраняются из социальной жизни. Но это лишь способствует укоренению страхов. Придется столкнуться с проблемой и наоборот выталкивать себя «в люди». Начните с небольших мероприятий, высказывайтесь на работе и не бойтесь проявлять себя. Да, порой будут доноситься язвительные и критические замечания. Но вы подбадривайте себя и не останавливайтесь. С каждым разом будет проще проявлять себя, а посторонние фразы перестанут ранить.

Делайте комплименты

Только сильная личность может сделать искренний комплимент другому человеку. Подобное действие приносит нам душевное тепло и даже возвышает в собственных глазах. Поэтому не скупитесь на честную похвалу, ведь это и вас мотивирует становиться лучшей версией себя.

Живите в реальности

Ужасно, но многие люди варятся в прошлом или будущем. Они тратят огромное количество времени на обдумывание слов, сказанных в прошлом, или же проблем, которые якобы могут когда-то случиться. Все это отвлекает вас от жизни в реальности. Поэтому поставьте ограничения и научитесь жить сейчас, наслаждаясь каждым мгновением.