V-kosmose.com

Как определить, что у вас нехватка железа? 10 явных симптомов

Врачи продолжают напоминать о необходимости поддерживать в организме приемлемый уровень гемоглобина. Для этого нужно получать достаточное количество железа, ведь этот элемент влияет на транспортировку кислорода к органам. Сегодня мы рассмотрим 10 симптомов, указывающих на нехватку железа в организме.


Как определить, что у вас нехватка железа? 10 явных симптомов

Невозможность сконцентрироваться

Бывает так, что вы по несколько раз перечитываете рецепт, смотрите на время или же читаете список продуктов, но ничего не запоминаете? Вы заходите в комнату и не помните, зачем туда пришли. Или же после просмотра фильма не помните имен героев. Тогда вам стоит обратиться к врачу.

Бледность кожи

Раньше аристократы хвастались своей бледной кожей, ведь это считалось модным. Но сейчас все иначе. Конечно, некоторые люди рождаются такими от природы, но в других случаях это намек на нехватку железа. Как понять? Выполните серьезные физические упражнения или побегайте. Если ваше лицо не покраснело, а осталось белым, то грядут проблемы.

Вечно клонит в сон

Очень плохо, если вы спите много и все еще в течение дня клюете носом. Например, вам хочется поспать в обед или же лечь как можно раньше, проваляться в постели все выходные. Вам не хватает энергии и железа в организме.

Геофагия

Порой на вас может нападать сильное желание съесть то, что обычно не едят. Например, проснется аппетит к песку, мелу или земле возле дома. Насторожитесь, если листья на деревьях начинают вызывать аппетит.

Одышка

Конечно, если вы являетесь заядлым курильщиком, то вас не удивляет одышка. Если же вы здоровый человек, но задыхаетесь после поднятия на третий этаж, то ваши органы нуждаются в кислороде.

Болят мышцы

Нет ничего необычного, если мышцы ноют после интенсивных тренировок. Но плохо, если подобное ощущение возникает буквально на пустом месте. Например, вы весь день отдыхали, но к вечеру ощущаете боль, будто тягали штангу. Бегом к врачу!

Постоянно ломаются ногти

Ваш организм нуждается в железе, если постоянно ломаются ногти. Еще хуже, если наблюдаются странные впадины и углубления.

Холодные стопы и ладони

Обратите внимание, если даже в жару ваши стопы и руки кажутся ледяными. Таким людям уснуть тяжело, ведь они долго не могут согреться. Это плохие сигналы и пора восполнить нехватку железа.

Неспокойные ноги

На недостаток железа указывают дергающиеся ноги, попытка их как-то сложить, подвернуть или положить нога на ногу.

Частые простуды

Подметьте, если постоянно болеете и даже летом можете слечь с высокой температурой. Это сигнал о том, что у вас низкий гемоглобин.