Если у вас есть страх быть отвергнутым, вы можете заметить, что изменили свое поведение, чтобы угодить другим. Нездоровые отношения меняют все, что мы знаем о себе.
Часто мы хотим, чтобы отношения, которые существуют в нашей жизни, научили нас чему-то. Когда мы общаемся с другими людьми, мы узнаем не только от них, но и о себе. Мы можем осознавать наши внутренние эмоции и ценить контраст атрибутов, которые нам нравятся и не нравятся.
Но когда кто-то оказывает на нас негативное влияние, мы можем избежать ответственности за наши вызванные эмоции и в конечном итоге обвинить кого-то в том, что мы чувствуем. На этом этапе важно знать, как избавиться от нездоровых отношений и освободить место для здоровых.
В наихудших сценариях дисфункциональных и нездоровых отношений человек неосознанно выбирает взять багаж другого человека и в конечном итоге подвергается манипулированию и контролю.
Вот несколько примеров манипулятивных и контролирующих действий в отношениях:
- Мириться с эмоциональным запугиванием и манипуляциями;
- Быть под влиянием суждений, которые люди делают о вас;
- Принимая чувства и мнения других людей, вы становитесь тем, кем они себя воспринимают;
Чем больше вы работаете над собственной самооценкой, тем меньше вас будут расстраивать комментарии других людей. Когда вы проявляете больше уважения к себе, вы, в любом случае, с меньшей вероятностью привлекаете негативных людей в своей жизни. Знание того, что вы полностью контролируете свои чувства, действия и эмоции, позволяет вам узнать себя и начать ценить то, кем вы являетесь.
Это очень освобождает, чтобы отпустить людей и бремя, которые обрушивают вас, и драгоценный дар, который вы можете дать себе, когда будете готовы. Вообразите свободу чувствовать себя менее обеспокоенной тем, что другие люди думают о вас.
Многие люди боятся, что они будут казаться высокомерными или эгоистичными, если им все равно. Но на самом деле люди начинают больше уважать тебя. Они видят уравновешенного и центрированного человека, на которого они тоже хотят быть похожими!
Вот 6 шагов, которые помогут вам избавиться от нездоровых отношений и повысить свою самооценку:
- Напишите список всех причин, по которым этот человек должен остаться в вашей жизни.
- Запиши все, что они сделали, чтобы расстроить тебя или причинить тебе боль.
- Закройте глаза и представьте перед собой киноэкран.
- Один за другим разыграйте все неприятные воспоминания, которые вы связали с этим человеком. Обратите внимание на все негативное, что они сказали или сделали с вами.
- Продолжайте играть воспоминания снова и снова, пока не надоест.
- Чтобы изменить чувства, которые вы связали с этими воспоминаниями, переиграйте воспоминания задом наперед с какой-нибудь нежной музыкой сверху, один за другим.
Пришло время отпустить нездоровые отношения, которые сдерживают вас, чтобы вы могли иметь жизнь и отношения, которые вы действительно заслуживаете.