V-kosmose.com

Тренажёр гиперэкстензия при грыже

Лечебная физкультура — важная часть комплексной терапии межпозвоночной грыжи. Особенно хорошо зарекомендовала себя обратная гиперэкстензия, которая направлена на качественное вытяжение позвоночника и укрепление мышечного каркаса спины. Регулярное выполнение специально подобранных упражнений предупреждает обострение заболевания, формирование грыж в области здоровых межпозвонковых дисков.

Тренажёр гиперэкстензия при грыже

Характерные особенности обратной гиперэкстензии

Тренажёры для выполнения упражнений обратной гиперэкстензии были разработаны для реабилитации пациентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. В отличие от классического комплекса, этот вариант заключается в поднятии ног при фиксированном комплексе. Он безопаснее традиционного, так как нагрузки на мышцы спины значительно снижаются. Укрепление ее скелетной мускулатуры происходит за счет работы бедер и ягодиц.

Наш партнер: интернет магазин Sportmarket.net.ua предлагает купить тренажёр для гиперэкстензии высокого качества. по самой доступной цене в Украине.

Тренажёр представляет собой сложное устройство, в конструкции которого предусмотрена возможность регулировки угла наклона. А с помощью вмонтированных полужестких валиков верхняя часть тела надежно удерживается в одном положении. Приспособление обязательно настраивается индивидуально для каждого пациента с учетом его роста. На первых тренировках присутствует врач-реабилитолог, контролирующий правильное распределение нагрузок. Он отслеживает интенсивность движений, помогает рассчитать необходимое количество подходов.

Основные преимущества обратной гиперэкстензии

Традиционный вариант растяжки позвоночника до сих пор не одобряют многие неврологи и вертебрологи. Они выступают против подобного метода лечения из-за большого риска увеличения размера грыжи. Врачи рекомендуют именно обратную гиперэкстензию, обладающую определенными преимуществами:

  1. Не требуется каких-либо особых навыков, подходит людям, ранее не занимавшимся на тренажёрах.
  2. Нагружая ноги и ягодицы, пациент может постепенно увеличивать отягощение, не беспокоясь за состояние позвоночника.
  3. Помимо профилактики укрупнения грыжевого выпячивания отмечается снижение выраженности симптоматики — болезненных ощущений, тугоподвижности, утренней отечности.
  4. Вероятность травматических повреждений позвонков и межпозвонковых дисков крайне невысока.

Еще одно достоинство этого метода терапии — грамотное вытяжение позвоночника. Расстояние между костными позвонками медленно, но неуклонно увеличивается. Выпятившееся пульпозное ядро возвращается в свое анатомическое положение. Недаром такой способ лечения сравнивают с эффективной мануальной терапией.

Техника выполнения упражнений обратной гиперэкстензии

Не у всех больных есть возможность посещать реабилитационные центры, оснащенные специальными тренажёрами. Упражнения обратной гиперэкстензии выполняют и в домашних условиях, приспособив для тренировок обычную широкую скамью. Исходное положение всегда одно — лежа на животе с опущенными ногами.

В начале занятия хорошо разминаются. Предварительно разогреть мышцы помогают ходьба по комнате с высоко поднятыми коленями, наклоны и повороты корпуса. Затем принимают исходное положение и приступают к тренировке:

  • поднимают ноги за счет напряжения ягодичных и бедренных мышц;
  • подъем делают на выдохе, удерживая в воздухе голени и стопы;
  • на выдохе медленно принимают исходное положение тела;
  • оптимальное число подходов — три, количество повторов — 15.

Нельзя сразу стараться выполнить рекомендованное количество движений. Это станет причиной избыточного напряжения нетренированных мышц бедра. Возникнут выраженные болезненные ощущения, которые сохраняться в течение 2-3 дней.

Противопоказания к обратной гиперэкстензии

Такой метод лечения должен быть обязательно согласован с врачом. Прежде, чем его рекомендовать, врач учтет локализацию межпозвоночной грыжи, ее размеры, степень сдавления ею рядом расположенных нервных окончаний. При крупном выпячивании межпозвонкового диска между телами позвонков консервативная терапия, включая обратную гиперэкстензию, малоэффективны. Требуется хирургическое вмешательство.