V-kosmose.com

Кислоты Омега-3-6-9: польза для организма

Многие наслышаны о пользе жирных кислот Омега-3, которые преимущественно содержатся в лососе и другой жирной рыбе. Однако помимо них существуют Омега-6 и Омега-9, которые по своим свойствам существенно отличаются. В чем польза и почему стоит купить Омега 3 6 9, мы разберемся в этой статье.

Омега-3

Наш организм не умеет синтезировать Омега-3, поэтому человек должен получать их из внешней среды, например из пищи или добавок. Пищевыми источниками альфа-линоленовой, эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислоты является жирная рыба. Особенно много их содержится в сельди и лососе.
Омега-3 очень важны для здоровья человека. Попадая в организм, они выстраивают структуру клеточных мембран. За счет этого укрепляется структура клеток, улучшается питание в них, ускоряются обменные процессы. Особенно это важно для сердечно-сосудистой системы. При достаточном количестве Омега-3 снижается риск возникновения инфарктов и сердечных приступов. Также специалисты отмечают такой положительный эффект:

  • нормализация кровяного давления;

  • улучшение зрения;

  • снятие воспалительных процессов в суставах;

  • вывод из организма холестерина;

  • профилактика рака груди.

Последние исследования показали, что жирные кислоты необходимы беременным женщинам. Они способствуют нормальному развитию плода, в частности благотворно влияют на формирование мозга.

Омега-6

Жирные кислоты Омега-6 также не синтезируются в организме. Однако в достаточном количестве человек может получать их из своего рациона. Они содержаться, преимущественно, в маслах, среди которых оливковое, кунжутное, льняное. При регулярном употреблении вещества можно наблюдать такой эффект:

  • уменьшение невралгии;

  • снятие воспаления;

  • лечение артрита;

  • снятие симптомов синдрома дефицита внимания и гиперактивности у детей;

  • снижение артериального давления;

  • снижение риска возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы;

  • укрепление костей.

Купить Омега-6 можно в интернет-магазине DOBAVKI.UA (там также доступна к заказу гиалуроновая кислота для лица, пищевые добавки и витамины). При этом принимать кислоты необходимо, соблюдая дозировку. Их чрезмерное количество в организме приводит к различным воспалительным процессам.

Омега-9

В сравнении с Омега-3 и с Омега-6, жирные кислоты Омега-9 кажутся несущественными. Другими словами, даже если их потребление свести к минимуму, организм все равно не будет испытывать дефицита. Природными источниками Омега-9 являются такие продукты, как авокадо, миндаль, подсолнечное и оливковое масло.
Между тем, ограничивать в рационе жирные кислоты Омега-9 не стоит. В ходе исследований было установлено, что они снижают уровень плохого холестерина в крови, риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.