V-kosmose.com

Какие витамины и минералы выбрать?

Какие витамины и минералы выбрать?

Витамины и минералы необходимы для нормального протекания физиологических процессов. Мы можем обеспечить ими организм не только через пищу, но и через пищевые добавки. Задача многокомпонентных препаратов — комплексная поддержка функционирования организма.

В зависимости от их содержания они могут:

  • укреплять иммунитет;
  • улучшать концентрацию;
  • уменьшить чувство усталости;
  • поддерживать нервную систему;
  • положительно влияют на состояние кожи, волос и ногтей.

На рынке представлены комбинации витаминов, минералов и аминокислот, разработанные с учетом потребностей разных людей (детей, пожилых людей, женщин и мужчин). Однако такие препараты должны быть лишь дополнением к здоровому образу жизни. Важно помнить не только о поливитаминах, но и о сбалансированном питании и регулярной физической активности. Есть множество вариантов комплексов витаминов для женщин.

Мультивитамины в различных формах

В аптеках вы можете найти витаминно-минеральные комплексы в различных формах. В зависимости от ваших предпочтений можно выбрать таблетки в пленочной и шипучей оболочке, жевательные или пастилки, твердые и мягкие капсулы, гели, драже, пакетики с порошком для приготовления раствора, сиропы или жидкости. Они используются регулярно или в качестве пищевой добавки при необходимости.

Стоит обратить внимание не только на форму препарата, но и на его точный состав. Может оказаться, что достаточная доза того или иного вещества поступает в организм с пищей. В этом случае такой компонент не следует дополнять, поскольку избыток витаминов и минералов не приносит пользы.

Прежде чем начать принимать поливитамины, стоит проконсультироваться с терапевтом, диетологом или фармацевтом. Мнение специалиста особенно важно для людей, которые ежедневно принимают лекарства и другие добавки, поскольку могут существовать противопоказания к комбинированию определенных средств.

Что содержит витаминная добавка для женщин?

Некоторые витаминно-минеральные препараты выпускаются в вариантах для женщин и мужчин. Их составы соответствуют потребностям в питании, обусловленным полом. Диетические добавки для женщин часто основаны на натуральных ингредиентах, таких как экстракт женьшеня или полевой хвощ. Первый повышает жизненный тонус, а второй укрепляет состояние кожи, волос и ногтей. Экстракт зеленого чая также добавляют в поливитамины для женщин из-за его антиоксидантных свойств.

Гиалуроновая кислота призвана питать и выравнивать цвет лица. Йод и селен поддерживают правильное функционирование щитовидной железы. Витамин В6 способствует регуляции гормональной активности. Таблетки для женщин также содержат другие витамины группы В, которые улучшают энергетический обмен и уменьшают чувство усталости.

Они также содержат витамины A, C и D, которые положительно влияют, в частности, на зрение и иммунную систему. Цинк и хром помогают поддерживать правильный уровень глюкозы в крови, а гемоглобин поддерживается железом. Поэтому применение таких препаратов будет актуальным для женщин с обильными менструациями.

Каковы особенности мужского витаминного комплекса?

Ингредиенты мультивитаминов для мужчин подобраны таким образом, чтобы максимально соответствовать потребностям мужского организма. Например, они могут содержать экстракты крапивы, пальмы сабаль и овса, которые оказывают положительное влияние на здоровье предстательной железы. Экстракт женьшеня способствует поддержанию естественной сексуальной активности. В свою очередь, добавление имбиря помогает поддерживать работоспособность и подвижность суставов.

Витамины, минералы и аминокислоты для мужчин также содержат цинк. Он помогает поддерживать необходимый уровень тестостерона в крови, который обычно снижается после 30 лет. Такие препараты также содержат витамины группы В и магний. Они улучшают энергетический обмен и поддерживают работу мышц. Это особенно важно для мужчин, так как у них больше мышечной массы и потребность в энергии выше, чем у женщин.