Как сохранить крепкое здоровье и улучшить качество жизни
V-kosmose.com

Как сохранить крепкое здоровье и улучшить качество жизни

Как сохранить крепкое здоровье и улучшить качество жизни

У любого человеческого существа есть два главных ресурса: интеллект и здоровье. Первый пополняется в процессе саморазвития через чтение, поглощение ценной и интересной информации, расширение кругозора и применение знаний на практике для получения опыта. Со вторым немного сложнее, потому что современное общество, к сожалению, не ставит здоровье в приоритет. Мы видим малоподвижных 20-летних жителей мегаполисов с головными болями, задышкой и проблемами со спиной или давлением. Если вы решили изменить свою жизнь, то помогут фитнес тренировки.

Где искать корень зла? Описание симптомов приводит к мысли, что мы говорим о представителях низкого социального слоя в какой-то невероятно бедной стране. Однако реальная ситуация совершенно противоположная. Наша проблема не в лишениях, а в переизбытке. Мы существуем в эпоху гедонистического общества, где любой каприз удовлетворяется в краткие сроки. Еда не выращивается, а приобретается в супермаркетах или заказывается на дом. Нет нужды готовить, если есть дешевые заведения. Зачем ходить в кинотеатр, когда фильмы быстро появляются в Интернете. Добавим сюда сидячую работу и вечерний отдых с чипсами на диване. Что вы видите?

Тотальное отсутствие активности! Мы лишены движения и любую свободную секунду предпочитаем проводить в сидячем положении, вместо того, чтобы выйти и пройтись на свежем воздухе. Мы дошли до крайней точки, когда уже не обойтись без помощи http://www.vosstanovimmed.ru/.

Конечно, современные реалии создали максимально комфортные условия. Однако отсутствие осознанности и самоконтроля основательно подрывают наше состояние здоровья. Вернуть его можно только изменив жизненные принципы и ритм. Если ищите выход, то вам подойдет фитнес. Это направление не пытается сделать из вас качка или анорексичную модель. Фитнес базируется на многолетнем опыте в сферах правильного питания, упражнений и психологии. Главная цель – сделать вас здоровым человеком и научить жить в соответствии со здоровым восприятием себя и тела.

Люди, занимающиеся фитнесом, настроены на улучшение общего качества жизни, что включает социальные отношения, развитие интеллекта и духовности, а также проработка физики. Не страшно, если вы никогда не дружили со спортом, потому что никто не заставит вас бегать 5 км, отжиматься 100 раз или таскать гири на первом занятии.

Фитнес бывает спортивным и оздоровительным. Стоит присмотреться сначала ко второму, если вы новичок и страдаете от определенных проблем (сейчас они есть практически у всех). Грамотный комплекс упражнений позволит откорректировать фигуру, избавит от болей в спине, плечах и шее, станет профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата, а также позволит попрощаться со страхом набрать лишние килограммы.

Важно также развивать в себе гибкость, выносливость мышц и сердечнососудистой системы. В этом плане отличным вариантом станут длительные и интенсивные кардиотренировки. Основную информацию можно прочитать по ссылкам. Тренер ознакомится с вашим состоянием здоровья и составит индивидуальную программу. Существуют различные направления фитнеса, поэтому вы сможете выбрать тот, что подходит именно вам. Помните, что речь идет о здоровье, от которого зависит длительность и качество жизни.