Беговая дорожка, велотренажер или орбитрек: что лучше для дома
V-kosmose.com

Беговая дорожка, велотренажер или орбитрек: что лучше для дома

Беговая дорожка, велотренажер или орбитрек: что лучше для дома

Что делать, если есть потребность и желание привести тело и мускулатуру в порядок, укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную систему, но возможности посещать зал нет? Правильно — купить тренажер и заниматься спортом дома!

Кардиотренажеры пользуются большей популярностью, чем силовые, так как на них могут заниматься люди практически любого возраста и практически с любым состоянием здоровья. А в этой категории чаще всего приходится выбирать между орбитреком, беговой дорожкой и велотренажером.

Чтобы выбирать было проще, следует подробнее разобраться в пользе каждого тренажера, преимуществах, недостатках.

Беговая дорожка

На беговой дорожке вы сможете получить столько же пользы, сколько при обычном беге на улице. Но занятия на тренажере имеют преимущества. Вы сможете заниматься на нем в любое время года и любую погоду. Имея дома такой тренажер можно тренироваться ежедневно, практически не подстраиваясь под внешние факторы.

Беговая дорожка имеет плюсы и минусы. К преимуществам можно отнести то, что тренажер за относительно короткое время поможет привести тело в порядок, укрепить мускулатуру, улучшить осанку, создать хорошую фигуру и укрепить здоровье. Главное в этом, заниматься регулярно и не пропускать тренировки.

Во время бега основная часть нагрузки ложится на нижнюю часть тела и спину. Благодаря этому со временем у тренирующегося формируется красивая форма ног и ягодиц, улучшается осанка, а также снижается общее количество жира на теле.

Не рекомендуется заниматься на дорожке тем, кто имеет проблемы с суставами и опорно-двигательным аппаратом.

Велотренажер

Велотренажер тоже является довольно эффективным инструментом для самосовершенствования. Он имитирует уличную езду на обычном велосипеде, но, как и любой домашний тренажер, позволяет тренироваться круглый год.

На велотренажере в большей степени тренируются ноги, ягодицы и нижняя часть спины. Нагрузку каждый регулирует под себя. Благодаря этому инструмент могут использовать люди разных возрастов и с любым уровнем подготовки.

В отличие от беговой дорожки велотренажер не оказывает негативного влияния на суставы. Они не подвергаются ударам, а значит, не страдают и не разрушаются. Также, с велотренажера практически невозможно упасть. Даже если ноги сильно устанут во время тренировки риск свалиться с тренажера и травмироваться очень низкий. Достаточно посидеть и подождать несколько минут, пока они не восстановятся.

Орбитрек

Орбитрек или эллиптический тренажер — это отличный вариант для укрепления мышц всего тела, укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной системы, снижения веса и улучшения общего состояния здоровья.

Орбитрек является эффективным и в то же время щадящим тренажером. Его преимущество состоит в том, что, занимаясь на нем, можно проработать все тело. В работу здесь включается нижняя часть тела, приводя механизм в движение посредством давления на педали, а также верхняя часть — в ходе толкательных и тянущих движений рукояток.

Выводы

Выбор тренажера — это важно. Но гораздо важнее то, с каким настроем вы подходите к тренировкам. Если после покупки тренажера вы позанимаетесь несколько дней, а потом забросите (как это часто бывает), то толку точно никакого не будет. Совершенно не важно, какой кардиотренажер покрывается пылью у вас дома. Поэтому, важно настроить себя на постоянную работу. Только в таком случае вы сможете со временем увидеть результат.